体の基本作り

TAN-DENで行っているエクササイズの目的は、体の基本をしっかりと作るのが目的です。
どんなにアスリートでもトレーニングのやりすぎからからだが固くなり思うように動かなくなりケガをしてしまうケースがあったり、日頃運動していない人が健康のために運動をはじめケガをしつずけることができないことがたくさんあります。
TN-DENではケガをしない・病気にならないように予防するための体作りのエクササイズです。

体の基本は、このようになります。

１正しい呼吸をして集中力をコントロールする

２呼吸と筋力の左右のバランスをコントロールする

３運動と呼吸・筋肉の伸縮と呼吸の一致

４正しい姿勢を保ち身体の動かし方を明確化する

上記が目的となります。

現在のスポーツ・エクササイズは運動することが目的で筋肉の使い方も運動するため・パフォーマンスを上げるための運動方法が多く、骨格を支えるためこや内臓を支え機能を上げていくための運動はありません。
丹田.ex エクササイズ　（TAN-DEN.ex）は、身体の基本を作るために呼吸・バランス・運動・伸縮をしっかりと把握し、効率的な武道の簡単な運動方法で的確に行い身体の機能レベルを上げていきます。